【高空抓杠】

《高空抓杠》項(xiàng)目介紹

高空抓杠項(xiàng)目在所有的拓展項(xiàng)目中是非常經(jīng)典的一個(gè)，這是一項(xiàng)極具個(gè)人挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，只有勇氣、信心、毅力和智慧兼具的人才能順利完成。

《高空抓杠》項(xiàng)目任務(wù)

要求所有的隊(duì)員必須依次獨(dú)立的爬上立柱，在圓盤(pán)上站穩(wěn)后，雙腿同時(shí)用力蹬出，雙臂前伸抓住掛在前方的單杠。

《高空抓杠》安全及注意事項(xiàng)

1、首先請(qǐng)諸位將身上的硬物如手機(jī)鑰匙手表等取下放到一邊自己妥善保管好

2、諸位請(qǐng)來(lái)這邊我為大家講解全身安全帶的穿法。下面請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)出列，隊(duì)長(zhǎng)的責(zé)任是為每位隊(duì)員穿安全帶，前一名隊(duì)員做完項(xiàng)目，后一名隊(duì)員就要穿好安全帶以保證整個(gè)過(guò)程的連續(xù)性，隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)將上場(chǎng)隊(duì)員的次序排好《高空抓杠》維持秩序并協(xié)助安全員的工作

3、安全帶隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)同時(shí)為另一名挑戰(zhàn)者穿。首先提起后面的掛環(huán)，諸位可以看到這是兩條肩帶，直接穿到肩上，看到兩個(gè)小環(huán)是穿在腿上的對(duì)就這樣先緊上再緊下，收腹緊腰（剛剛可以放進(jìn)手指）先系好肩帶再緊腿，注意一定要像我這樣打上反扣（多于5厘米）。我們還要帶上頭盔，頭盔后面可以調(diào)節(jié)大小，帽帶適中（手指墊著）。

4、兩個(gè)主鎖鎖門(mén)相對(duì)大頭向下擰到頭松半扣按一按。

5、充電。諸位在進(jìn)行項(xiàng)目之前我們要進(jìn)行一個(gè)儀式，儀式的名字叫充電，挑戰(zhàn)者大聲說(shuō)出自己的名字“我叫...我要接受挑戰(zhàn)”，其他所有隊(duì)員把手放在他的肩上說(shuō) “我們支持你，加油加油加油”

6、隊(duì)員開(kāi)始做項(xiàng)目

爬立柱過(guò)程中，提醒隊(duì)員身體貼住立柱，慢點(diǎn)兒，還有幾梯就到了，同時(shí)將繩索收緊。

到圓臺(tái)了，先抬左腳再抬右腳，站穩(wěn)不要跳，準(zhǔn)備好了告訴下面的培訓(xùn)師“你準(zhǔn)備好了嗎”當(dāng)聽(tīng)到準(zhǔn)備好了再跳。注意兩腿同時(shí)用力，兩臂前伸抓單杠抓到單杠后，培訓(xùn)師迅速收緊繩索（五步收繩法），挑戰(zhàn)者先不要松手，先松一只手再松另一只。

7、學(xué)員躍出后迅速收緊繩子，學(xué)員抓桿松手后，勻速將其放下，避免劇烈擺動(dòng)。學(xué)員快到地面時(shí)要有學(xué)員去接應(yīng)。

8、下來(lái)后挑戰(zhàn)者要感謝所有鼓勵(lì)幫助過(guò)的隊(duì)員，培訓(xùn)師再為另一位隊(duì)員掛鎖檢查，充電。

《高空抓杠》項(xiàng)目介紹

在8米高的圓柱頂端有一個(gè)圓盤(pán)上，圓盤(pán)小的僅能容納人的雙腳，而且晃動(dòng)不止，你要站到上面，然后躍出去抓住懸在頭頂上的單杠。

《高空抓杠》培訓(xùn)目標(biāo)

適應(yīng)新環(huán)境的能力。 換位思考。一般情況下你所需要的條件不可能完全成熟，學(xué)習(xí)在這種情況下勇敢決擇的能力。 體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持對(duì)于個(gè)人能力的發(fā)揮起的重要作用，從而主動(dòng)地在組織內(nèi)建立這種良好的文化氣氛

《高空抓杠》培訓(xùn)意義

1、克服心里障礙，表面上似乎你做不到的事情，其實(shí)并不是你想象的那么困難。面對(duì)困難要勇敢面對(duì)，所有困難都是紙老虎。

2、進(jìn)行高空抓杠所有人都在看著你，你要承受住足夠的壓力，再次過(guò)程中所有人都會(huì)為您鼓勵(lì)為你加油，你要學(xué)會(huì)把壓力變成動(dòng)力。每一次前進(jìn)都要如此，團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)支持贊美是你成功的前提。

3、面對(duì)困難我們要想想怎么去克服，而不是困難來(lái)了我們就沒(méi)辦法只知道緊張和著急。冷靜下來(lái)分析應(yīng)該怎么處理眼前的困境。

此項(xiàng)目意義在于，“空中一小步，人生一大步”，突破個(gè)人心理障礙，超越自我。每個(gè)人都蘊(yùn)藏著極大的能量和豐富的資源，不試永遠(yuǎn)不知道自己能力。勇敢的躍出第一步，成功就離你不遠(yuǎn)了