高空斷橋拓展項目：挑戰(zhàn)極限，戰(zhàn)勝自己，激發(fā)潛能

項目名稱：高空斷橋

活動簡介：

高空斷橋這個項目就是在距離地面高度為8米的高空用鋼結(jié)構(gòu)與木板搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越。

通過空中斷橋活動提高公司員工的靈活性，增強員工面對挑戰(zhàn)時應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升員工的綜合素質(zhì)和無限潛能。適應(yīng)變化，主動變化。

項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)

項目任務(wù)：

每位隊員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋，走到橋板一端，跨步跳躍，單腿起跳、單腿落地，跳到橋板另一端，再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。

高空斷橋項目操作流程：

1、介紹項目名稱和性質(zhì);

2、介紹安全裝備的穿戴和注意事項(邊示范邊講解);

3、安全帶：腰帶在胯骨以上，反扣(如有);頭盔：頭圈調(diào)好，帶子寄緊，長發(fā)盤入內(nèi);

4、講解在斷橋上的動作要領(lǐng)，要點包括：學(xué)員站在板上，眼睛注視前方，起步、跨躍、落地。眼睛往前看，不要往下看，深呼吸調(diào)整，單手虛握繩，起跳腿伸出板面2~3公分，略成弓步，擺動腿蹬直，默數(shù)“1，2，3”，大膽向前跳。高空斷橋就是通過讓你在高空邁過這艱難一步來進(jìn)行心理訓(xùn)練，它能令你勇氣倍增;

5、把上升器放在繩子上，講解上升器的使用，要點包括：絲扣鎖上回半圈，平行繩子方向向上推以及向下放，隨時高于腰部，下來時只需按銀色凹槽，黑色開關(guān)不可動，讓每位學(xué)員都試一下使用上升器，指派除隊長外的一名安全員，強調(diào)他和隊長的職責(zé)，再讓他們重述安全要點。交代每位隊長隊員上來前應(yīng)得到大家充電，鼓勵。
　　

拓展項目高空斷橋活動意義及目的：

1、 突破心理舒適區(qū);

2、責(zé)任心與集體榮譽感;

3、克服心理障礙，增強自信心;

4、培養(yǎng)學(xué)員勇于進(jìn)取，勇于創(chuàng)新的素質(zhì);

5、學(xué)會用平常心對待新的、嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

高空斷橋拓展游戲規(guī)則：

1、沒系戴安全服的學(xué)員，不允許攀爬高空斷橋設(shè)備;

2、每隊需三位學(xué)員以上在下面充當(dāng)?shù)厍谌藛T負(fù)責(zé)給學(xué)員穿戴安全服，地面上的所有學(xué)員不能拉繩索。
　　

高空斷橋注意事項：

1、學(xué)員系好保護(hù)繩、戴好安全帶、頭盔等保護(hù)設(shè)施，活動范圍內(nèi)禁止一切煙火;

2、在高空斷橋項目過程中，經(jīng)驗豐富的教練員會隨時保護(hù)學(xué)員的安全;

3、學(xué)員在周全保護(hù)下依次獨立爬上約8米高的斷橋，獨立完成跨越斷橋的任務(wù);

4、所有學(xué)員訓(xùn)練結(jié)束后，由拓展培訓(xùn)師帶領(lǐng)學(xué)員討論本拓展訓(xùn)練項目高空斷橋的感受和啟示。
　　

拓展項目高空斷橋心得體會：
　　高空斷橋：挑戰(zhàn)極限，戰(zhàn)勝自己，激發(fā)潛能。

在生活或者工作中往往會遇到很多的困難，沒有堅持下去的勇氣，看到困難甚至都不去試一下就放棄。就像在工作時有時客戶多打幾次電話，客戶不給好臉色或者說話難聽，或者有競爭對手出現(xiàn)時，或者有的客戶故意刁難，我們就會給自己找各種理由，慢慢退縮，直到放棄客戶。

在高空挑戰(zhàn)這個游戲中我體會到了前所未有的恐懼，甚至胳膊和腿抽筋，那種害怕，恐懼，無助，只有自己才能體會。如果有人問你能否一步邁過1.1米的距離，你可能會覺得有些好笑，那有什么難的?但是，試想一下把這個距離放到8米高空尺寸，你腳下踩的是一塊只有0.3米寬、1米左右長的鋼板，要跨到另一塊同樣細(xì)長的鋼板上，兩者之間雖然只有1.1米，你能保證自己心里一點的也不打鼓嗎?但是站在高空中沒有回頭路，還是要邁過去的。當(dāng)自己終于跨出去的那一剎那，感到了前所未有的解脫，終于戰(zhàn)勝了自己，挑戰(zhàn)了困難。原來有些困難，實際上沒有你想象的那么難，高空斷橋技巧最重要的是要戰(zhàn)勝自己給自己設(shè)置的那道屏障。

如果遇到困難，我們還沒有嘗試，千萬不要輕易的放棄，不能說我不行，哪怕它看起來很可怕，只有在嘗試過以后，你才知道自己是不是真的不行。