蕨菜又叫拳頭菜、貓爪、龍頭菜, 喜生于淺山區(qū)向陽地塊,中國大部分地區(qū)均有,多分布于稀疏針闊混交林;其食用部分是未展開的幼嫩葉芽,經(jīng)處理的蕨菜口感清香滑潤,再拌以佐料,清涼爽口,是難得的上乘酒菜,還可以炒吃,加工成干菜,做餡、腌漬成罐頭等。哪里的蕨菜最好吃呢,當(dāng)然要屬豐寧壩上蕨菜了!
下面就給大家介紹下幾種豐寧壩上蕨菜的做法。
1.涼拌蕨菜
食材:蕨菜,食鹽,生抽,豆瓣醬,味精,蒜泥,姜末,蔥花,紅油,醋,花椒油
做法:新鮮的蕨菜洗凈,鍋中加入適量清水燒開,蕨菜放入鍋中焯水五分鐘后撈起,放到?jīng)鏊聸_洗,浸泡備用。將蒜泥,姜末,生抽,食鹽,豆瓣醬,紅油,味精,醋,胡椒油各取適量調(diào)制成涼拌汁。將浸泡好的蕨菜撈出瀝干水分,切段裝盤,淋上涼拌汁,攪拌均勻,撒上蔥花即可。
2、酸辣蕨菜
食材:蕨菜,辣椒醬,蠔油,生抽,醋,食鹽,糖,大蒜,食用油,味精
做法:大蒜切片備用,蕨菜洗凈,鍋中加入適量清水燒開,蕨菜放入鍋中焯水五分鐘后撈起,放到?jīng)鏊聸_洗,浸泡后切段備用。
辣椒醬,蠔油,生抽,醋,食鹽,糖調(diào)制成汁備用。鍋中加入適量食用油燒熱,加入蒜片爆香,加入切好的蕨菜段,加入調(diào)好的調(diào)味汁,翻炒均勻,稍微悶煮一下,加入食鹽味精調(diào)味后即可裝盤。
3、筍肉炒蕨菜
食材:蕨菜,春筍,里脊肉,蠔油,料酒,食用油,食鹽,雞精
做法:里脊肉切絲,用蠔油,料酒拌勻,加入少許食用油,腌制。春筍去殼,放入滾水鍋中焯水一分鐘,撈出沖涼瀝干,切絲備用。蕨菜焯水瀝干水分備用。鍋燒熱,加入適量食用油,倒入腌制好的肉食煸炒至變色后盛出備用。將春筍絲倒入鍋中用余油煸炒,倒入蕨菜翻炒均勻,再倒入肉絲翻炒至全熟,放入食鹽,雞精調(diào)味即可出鍋。
4、干鍋蕨菜土豆
食材:蕨菜 ,土豆,辣椒,韭菜,食鹽,花椒粉,蒜末
做法:土豆洗凈,切條備用,蕨菜焯水瀝干切段備用,辣椒切段,韭菜切段,辣椒切圈備用。鍋中加入適量食用油,燒熱,加入土豆,辣椒干炒至土豆八分熟,加入蕨菜,食鹽,花椒末,蒜末翻炒均勻,即可出鍋。
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