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1日騎行團建:用最酷的方式享受北京最美春天

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2024-10-19

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媯河森林公園自行車騎游,北京十佳自行車騎游線路最美的一條,這里天藍水清樹綠,在這里可以充分的置身于大自然當中,狠狠的洗滌一下心靈,我們將以騎行這種美好方式去體會,這一次,我們用單車當載體走進大自然,驅(qū)風(fēng)飛揚,用最酷的方式享受北京最美春天。
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美麗的媯河森林公園是延慶的母親河,蜿蜒曲折橫貫延慶縣城,兩岸風(fēng)光旖旎,似一串秀美的彩鏈,這里遠覓青山,近得水色。是您忘去煩惱,放松心情的不二之選。

媯(gui) 水河位于延慶區(qū)八達嶺以北十余公里處, 它源自群峰環(huán)繞的松山自然保護區(qū),東穿龍慶峽宛轉(zhuǎn)出山,至金牛山西折,經(jīng)媯川繞康西草原流入官廳湖,河長18.5公里,寬75 米至250 米,流域面積1073.6 平方公里。
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媯水河森林公園,是北京市11座新城濱河森林公園之一,是延慶縣有史以來建設(shè)規(guī)模最大的公園,集生態(tài)涵養(yǎng)、旅游觀光、度假休閑于一體,是延慶在建設(shè)“綠色北京示范區(qū)”、打造宜居新城方面的又一標志性成果。

主要依托媯水河及兩岸林地建設(shè),秉著以水為軸、以林為體、山水相依、林城共榮、和諧發(fā)展的理念,新建擴建了伏象園、半山湖、月季園等十個景觀節(jié)點。

園內(nèi)植有毛白楊、刺槐、白蠟、元寶楓、欒樹、油松、云杉等喬木30余種,連翹、榆葉梅、錦帶、金銀木等花灌木40余種,野花組合地被遍布全園,人行、自行車、機動車道路系統(tǒng)完善,廣場簡潔美觀,游人服務(wù)中心功能齊備、造型典雅,亭、廊、花架等園林小品若干。

沿河兩岸景色秀麗風(fēng)光如畫,公園美在山、石、林、水、花、草一應(yīng)俱全,雅在于清、幽、靜、野四味兼具。
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活動意義

通過自行車騎游,讓身心充分融入大自然當中,給心情放個假。這里讓您遠離病毒,放肆的呼吸新鮮空氣,和新認識的團友在一起提高騎行技巧,增進團結(jié),有愛,協(xié)作的精神。

 活動要求

1.熟練掌握自行車騎游技巧,參加活動的人員須遵守紀律聽從教練指揮,戴好護具。

2.騎游期間請收好自身貴重物品,在騎游過程中不可接打手機,拍照,聽音樂。

3.參加活動人員在騎游中注意自身安全。

4.此次活動大家請穿著戶外休閑運動服及鞋子,便攜雙肩背。

5.愛護好自行車,損壞需按價賠償。

6.請全程服從教練及領(lǐng)隊安排。
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騎行時的注意事項

1.如果你去戶外騎行的話,要帶上足夠的水,騎自行車是一項耐力運動。特別是在夏天,一直要注意補充水分。

2.遵守交通規(guī)則,不搶道,不和別人斗氣。

3.騎行前要檢查車輛,是否有異樣,剎車靈不靈敏,剎車皮是否已經(jīng)磨損,輪胎是否夠氣。

4.騎行時,一定要注意力集中,緊握車把手。

5.疫情期間護具只提供消過毒的頭盔,手套請自備,有條件的朋友可以佩戴如護膝,護肘等護具,保護騎游安全。

6.媯河森林公園是純原生態(tài)公園,沒有任何食品售賣,請務(wù)必帶好補給,一定準備好雙肩背包。保護好環(huán)境,產(chǎn)生垃圾要帶回。

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騎行的好處

1.騎行的塑身效果很好,可以讓小肚腩消失,腰圍變小,臀部變翹。

2.騎行能幫助我們的睡眠質(zhì)量大大提高,精神面貌也會越來越好。

3.騎自行車鍛煉最多的就是大腿的肌肉,通過騎自行車讓腿部肌肉得到鍛煉。

4.騎行時需要大量的氧氣,能強化我們的心肺功能。

5.騎行可以幫助我們減少壓力,騎自行車時大腦會分泌一種物質(zhì),可以使大腦放松,讓我們心情愉悅,感受到快樂。

6.騎行能鍛煉我們的意志力。
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- 團建行程安排 -

- 08:00|請按集合信息通知準時集合,一路歡歌笑語前往首都生態(tài)涵養(yǎng)重地——延慶媯水河。

- 10:00|到達后,領(lǐng)取自行車,檢查車輛及護具,統(tǒng)一講解注意事項。

- 11:00|在領(lǐng)騎的帶領(lǐng)下騎行至幽徑園,沿途觀賞媯河公園秀美風(fēng)光。

沿延農(nóng)路騎游,沿途可欣賞幽徑園殿堂般的歐陸風(fēng)情,開展自行車繞樁比賽(身體協(xié)調(diào)性練習(xí),考驗對單車的操控能力),之后到達秋楓園廊道棧橋拍照留念,讓您完全融入自然風(fēng)光中,迷人景色會讓您流連忘返。

- 11:30|清風(fēng)園林中小憩,而后組織大家自行車慢騎比賽(動手動腳,相互協(xié)作,相互信任,互相鼓勵,爭創(chuàng)佳績)。

- 12:00|路餐/野餐。

- 13:00|媯河森林公園大營烽火臺遠眺世園會永寧閣,尋覓濕地野生禽鳥,在天然大氧吧做深呼吸。

- 14:00|繼續(xù)騎行至阪泉體育公園,森林綠道、田園景觀、景觀水系、烽燧遺址相互交錯,呈現(xiàn)出綠色生態(tài)的休閑運動勝地風(fēng)貌,自行車道慢行道路系統(tǒng),途經(jīng)水灣、池塘等特色景觀。

- 15:30|向折返點集結(jié),唱響沖鋒口號,讓我們共同體驗單車帶來的快感。返還自行車及護具,結(jié)束快樂騎游之旅。

- 18:00|到達出發(fā)地,愉快行程結(jié)束。

*以上行程時間僅供參考,受天氣、交通、客流及隊員體能不同影響有可能會調(diào)整,以領(lǐng)隊實際安排為準。

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